9 Gründe, warum (die richtige Menge) Kaffee gut für Sie ist
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Ah, Kaffee. Ob Sie nun auf dem Weg zur Arbeit Ihren Reisebecher in der Hand halten oder nach dem Spinning-Kurs schnell einen Skinny Latte trinken, um neue Energie zu tanken – ein Tag ohne Kaffee ist kaum vorstellbar. Das Koffein macht Sie munter, und es hat etwas unglaublich Beruhigendes, an einer dampfenden Tasse Kaffee zu nippen. Aber ist Kaffeetrinken gut für Sie?
Die gute Nachricht: Die Argumente für Kaffee sind überzeugender denn je. Eine Studie nach der anderen zeigt, dass Sie von Ihrem Lieblingsgetränk am Morgen mehr profitieren könnten, als Sie denken: Kaffee ist vollgepackt mit Substanzen, die vor Erkrankungen schützen können, die bei Frauen häufiger auftreten, darunter Alzheimer und Herzerkrankungen.
Koffein ist das Erste, was einem in den Sinn kommt, wenn man an Kaffee denkt. Aber Kaffee enthält auch Antioxidantien und andere Wirkstoffe, die innere Entzündungen reduzieren und vor Krankheiten schützen können, sagen Ernährungsexperten der Johns Hopkins University School of Medicine.
Was sind die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des Kaffeetrinkens?
1. Sie könnten länger leben.
Jüngste Studien haben ergeben, dass Kaffeetrinker seltener an einigen der häufigsten Todesursachen bei Frauen sterben: koronare Herzkrankheit, Schlaganfall, Diabetes und Nierenerkrankungen.
2. Ihr Körper kann Glukose (oder Zucker) möglicherweise besser verarbeiten.
Das ist die Theorie hinter Studien, die ergeben haben, dass Menschen, die mehr Kaffee trinken, seltener an Typ-2-Diabetes erkranken.
3. Sie erkranken seltener an Herzinsuffizienz.
Der Konsum von ein bis zwei Tassen Kaffee pro Tag kann helfen, Herzinsuffizienz vorzubeugen, bei der ein geschwächtes Herz Schwierigkeiten hat, ausreichend Blut durch den Körper zu pumpen.
4. Sie erkranken seltener an Parkinson.
Koffein senkt nicht nur das Risiko, an Parkinson zu erkranken, sondern kann auch Menschen mit dieser Erkrankung helfen, ihre Bewegungen besser zu kontrollieren.
5. Ihre Leber wird es Ihnen danken.
Sowohl normaler als auch entkoffeinierter Kaffee scheinen eine schützende Wirkung auf Ihre Leber zu haben. Untersuchungen zeigen, dass Kaffeetrinker mit größerer Wahrscheinlichkeit Leberenzymwerte im gesunden Bereich haben als Menschen, die keinen Kaffee trinken.
6. Ihre DNA wird stärker.
Dunkel gerösteter Kaffee verringert Brüche in den DNA-Strängen, die natürlich auftreten, aber zu Krebs oder Tumoren führen können, wenn sie nicht von Ihren Zellen repariert werden.
7. Ihr Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, sinkt erheblich.
Eine von 23 Frauen erkrankt an Darmkrebs. Forscher fanden jedoch heraus, dass Kaffeetrinkerinnen – egal ob mit oder ohne Koffein – ein um 26 Prozent geringeres Risiko hatten, an Darmkrebs zu erkranken.
8. Sie können Ihr Risiko, an Alzheimer zu erkranken, senken.
Fast zwei Drittel der Amerikaner, die mit Alzheimer leben, sind Frauen. Das Koffein in zwei Tassen Kaffee kann jedoch einen erheblichen Schutz vor der Entwicklung dieser Krankheit bieten. Tatsächlich fanden Forscher heraus, dass Frauen ab 65 Jahren, die zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag tranken, insgesamt ein geringeres Risiko hatten, an Demenz zu erkranken.
9. Sie haben ein geringeres Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden.
Bei Frauen ist der Konsum von mindestens einer Tasse Kaffee pro Tag mit einem geringeren Risiko für einen Schlaganfall verbunden, der die vierthäufigste Todesursache bei Frauen ist.
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